Kassenzertifizierte Yogakurse und Retreats im Allgäu
Kurse & Retreats
Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode, Yoga Nidra, Somatic Yoga, Yogatherapie, gelebte Yogaphilosophie
Du suchst nach einem Raum, um wieder bei dir anzukommen und dich zu spüren?
Dein Alltag fühlt sich mehr nach Kampf und Überleben statt Leben an?
Du funktionierst nur noch aber spürst dich nicht mehr wirklich?
Trotz Pausen kommst du nicht mehr zur Ruhe?
Deine Tage sind so voll, dass gar keine Zeit mehr für Pausen ist?
Du willst endlich bewusster leben aber du weißt nicht wie?
Du hast eine leise Ahnung davon, dass da noch mehr ist aber du weißt noch nicht was?
Yoga ermöglicht dir, dich auf den Weg zu deinem Innersten machen. Du kannst dir selbst und anderen Menschen neu begegnen. Dafür musst du dich nicht verändern... Du darfst entdecken, wer du wirklich bist.
KASSENZERTIFIZIERTE YOGAKURSE UND RETREATS IM ALLGÄU
Dein Weg zu dir beginnt hier...
Spür dich: Somatics und Yoga Nidra
Präventionskurs ab 27. Oktober 2025
Entspannt mit Hatha Yoga nach der AYI® Methode
Präventionskurs ab 28. Oktober 2025
Zurück zu dir
Yogaretreat: 22. und 23. November 2025 (kassenzertifiziert)
Winterruhe
Onlinekurs: Yoga Nidra ab 16.11.2025
Meine Angebote sind für dich, wenn...
Du funktionierst – aber fühlst dich innerlich oft leer oder abgekoppelt.
Du wünschst dir mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem echten Wesen.
Du hast viel erlebt – emotional, körperlich, vielleicht auch biografisch.
Und du spürst: Es ist Zeit, Altes zu entlassen, in dir anzukommen und neue Wurzeln zu schlagen.
Du hast keine Lust auf spirituelles Chichi oder Selbstoptimierung.
Sondern sehnst dich nach geerdeter Tiefe, die sich gut anfühlt – im Alltag, im Nervensystem, im Herzen.
Du willst nicht mehr kämpfen – sondern dich erinnern.
An das, was dich ausmacht. An das, was du bist. An das, was dich trägt.
Du möchtest dich wieder spüren. Wirklich.
Mit deinem Körper, deinem inneren Kind, deiner Essenz.
Und du willst einen Raum, in dem du nicht erklären musst – sondern einfach sein darfst.
Was du nicht brauchst:
- Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga
- Du brauchst keinen super beweglichen Körper
- Du brauchst nur den Wunsch, wieder bei dir anzukommen – Schritt für Schritt
Präventionskurs: Somatics & Yoga Nidra ab
27. Oktober 2025
Spür dich
8-wöchiger Präventionskurs für dein Nervensystem und dein Wohlbefinden
Dieser Kurs ist kein weiteres To Do auf deine Montagsliste.
„Spür dich“ ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper wieder zu spüren, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dein Nervensystem sanft zu regulieren.
Somatischer Yoga und Yoga Nidra helfen dir, wieder in Verbindung zu kommen – mit deinem echten Tempo, deinem Körpergefühl und dem, was dich innen trägt.
- 27.10.2025 - 15.12.2025 (auch in den Herbstferien)
- Montags, 16.30 - 17:30 Uhr
- Bewegungsraum in der Hebammenpraxis, Hauptstraße 29, 87448 Waltenhofen/Oberdorf
Kosten:
- 96- € Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten als Präventionskurs (die konkrete Kostenübernahme kann bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden)
Präventionskurs AYI® Yoga ab 28. Oktober 2025
Entspannt mit Hatha Yoga nach der AYI® Methode
8-wöchiger Präventionskurs, der Ashtanga Yoga mit yogatherapeutischen Übungen verbindet (AYI®)
Dein sanft kraftvoller Start in den Tag. In dieser 75-minütigen Stunde erlebst du eine fließende Yogapraxis, die von deinem Atem getragen wird. Dabei können die einzelnen Haltungen an deine Möglichkeiten angepasst werden. Yogatherapeutische Übungen ergänzen die Stunde und unterstützen dich dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
- 28.10.2025 - 16.12.2025 (auch in den Herbstferien)
- Dienstags, 08:15 - 09:30 Uhr
- Bewegungsraum in der Hebammenpraxis, Hauptstraße 29, 87448 Waltenhofen/Oberdorf
Kosten:
- 120,- € Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten als Präventionskurs (die konkrete Kostenübernahme kann bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden)
YOGA RETREAT IM ALLGÄU - 22. & 23. NOVEMBER 2025
Zurück zu dir
Deine Yoga-Auszeit für echte Verbindung, Körperweisheit & Wohlbefinden
Schenke dir selbst zwei ganze Tage für dein Nervensystem, deine Ruhe und deine Rückverbindung.
Mach eine Pause vom Alltag und tauche an diesen beiden Tagen tief ein. Du erlebst kraftvollen Ashtanga Yoga, yogatherapeutische Sequenzen, stilles Yoga Nidra, Yogaphilosophie für den Alltag, Meditationen, Coaching-Übungen und vieles mehr. Und das alles in einer Gruppe, die sich gemeinsam hält.
- Samstag, 22.11.2025 und Sonntag, 23.11.2025 jeweils von 09:30 - 16:30 Uhr (Mittagspause 12:00 - 14:00 Uhr)
- Bewegungsraum in der Hebammenpraxis, Hauptstraße 29, 87448 Waltenhofen/Oberdorf
Kosten:
- 179,- € (inkl. Materialien, Snacks, Tee, Wasser), kassenzertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten als Präventionsangebot
- zusätzlich vor Ort: Kosten für das Mittagessen an beiden Tagen
- zusätzlich Kosten für eine Unterkunft, wenn du nicht im Allgäu lebst
Onlinekurs: Yoga Nidra im Winter ab 16.11.2025
Winterruhe
12 Abende im Winter für deine tiefe Entspannung
Wenn die Tage dunkler werden, braucht es Räume, die dich tragen.
Kein Tun. Kein Sollen. Nur Stille.
In diesem Kurs erlebst du die Kraft von Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung, die dein Nervensystem reguliert und dich auf leise Weise stärkt.
Du brauchst nichts – außer eine bequeme Liegeposition, eine Decke und dich.
Jeder Abend ist eine Einladung: Zu spüren, zu atmen, zu sein.
Dein Wochenabschluss. Deine Winterzeit. Dein Rückweg zu dir.
- 16.11.2025 - 15.02.2026 (nicht am 21.12.2025 und 28.12.2025)
- Sonntags, 20.00 - 20.30 Uhr
- Live und online bei dir zuhause
- Eine Aufzeichnung steht dir immer für eine Woche zur Verfügung
Kosten:
- 69,- € (12 Termine)
- 35,- € (6 Termine)
- Drop-In: 8,- €
FAQs
Du hast noch Fragen? Dann findest du hier die wichtigsten Antworten.
Sind die Kurse anfängergeeignet?
Die Präventionsangebote sind grundsätzlich anfängergeeignet. Dies ist Voraussetzung für die Zertifizierung. Es sind immer Anpassungen an deinen Körper möglich.
Was brauche ich für einen Yogakurs?
Bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Wenn du hast eine Yogamatte, die kann aber auch vor Ort ausgeliehen werden und ein kleines Kissen und eine Decke. Gerne auch etwas zum Trinken. Wichtig ist auch vor dem Kurs am Dienstagmorgen mindestens eine Kleinigkeit zu essen, damit dein Körper Energie hat.
Wie bekomme ich meinen Kurs bezuschusst?
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen 2x jährlich Präventionsangebote. In welchem Umfang musst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Um den Zuschuss zu erhalten, musst du 80% der Termine besuchen. Nach Abschluss des Kurses erhältst du einen Nachweis von mir, den du mit dem Zahlungsnachweis bei deiner Krankenkasse einreichst.
Private Krankenkassen: Je nach Tarif gibt es die Möglichkeit, dass auch private Krankenkassen Präventionsangebote bezuschussen, bitte informiere dich direkt bei deinem Versicherer.
Du hast noch weitere Fragen?
Ich freue mich von dir zu hören und beantworte deine Nachricht so schnell wie mir möglich.
Disclaimer
Meine Angebote sind kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es handelt sich bei meinen Angeboten um keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen meiner Angebote.
Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn des Kurses mit Deinem Arzt, ob etwas gegen eine Kursteilnahme spricht. Es ist ebenfalls Deine Pflicht, mich vor Beginn der Kursteilnahme auf mögliche Einschränkungen hinzuweisen, sodass ich individuell darauf eingehen bzw. Rücksicht nehmen kann.
Als mein*e Kund*in bist Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.